Kompressionsshirts

Bessere Trainingseffizienz mit einem Kompressionsshirt

Ein Kompressionsshirt kann dem Radfahrer helfen, seine Leistungen zu steigern. Das Shirt übt Druck auf den Oberkörper aus, was dazu führt, dass sich die Muskeln entspannen und deshalb mehr Blut den Torso durchfließt. Die Sauerstoffversorgung der Muskeln steigt genauso wie die Leistung. Kompressionsshirts helfen auch Müdigkeit zu widerstehen. Kompressionsshirts tragen auch dazu bei, dass sich der Träger in seiner Haut wohl fühlt. Ein definierter Körper wird damit geformt. Jeder Mensch hat einen individuellen Körper und deshalb haben sich einige Hersteller von Kompressionsprodukten dazu entschieden maßgeschneiderte Kleidung herzustellen um Passform und Kompression im angebrachten Maß herzustellen.

Kompressionsshirts müssen immer gut am Körper anliegen. Der Sportler darf nie das Gefühl von Einengung erhalten. Am Anfang erscheint die Kompression vielen Radfahrern seltsam, aber der Körper gewöhnt sich schnell daran. Wichtig ist die Gesundheit der Haut. Auf Grund des Drucks kann es bei empfindlicher Haut schnell zu Irritationen führen, die durch Reibungen und Tension entstehen. Wichtig ist die Passgenauigkeit der Kleidung. Kompressionsshirts, die Falten werfen sind definitv zu groß und daher ungeeignet. Damit wird nicht der erzielte Effekt erreicht. Shirts, welche zu eng sitzen sind auch unvorteilhaft, da sich der Sportler dadurch eingeengt / behindert fühlt. Das Einschneiden wird dadurch nur begünstigt.

Das Entlasten der Gefäße wird dem Radfahrer durch Kompression ermöglicht. Kompressionsshirts können auch das Bindegewebe unterstützen, welches besonders beim Sport leiden kann. Die Stützfunktion hilft nicht nur Muskeln, sondern auch Bändern und Sehnen.

Die Wirkungsweise von Kompressionsshirts

Der gleichmäßige Druck des Kompressionsshirts bewirkt die Ausdehnung der Durchblutung. Dadurch kann der Radfahrer seine Leistungen erhöhen. Wichtig ist aber der flächendeckende/gleichmäßige Druck des Kleidungsstücks. Störende Muskelvibrationen werden durch das Tragen der Kompressionswäsche deutlich verringert. Besonders das in der Kompressionswäsche verwendete Material ist ausschlaggebend für den Tragekomfort. Der Anteil an Elastan darf nicht zu gering sein, da sonst der gewünschte, aber nicht zu starke Druck fehlt. Oftmals wird von Discountern Kompressionsprodukte angeboten, deren Elastananteil oft unter 10 Protzent liegt. Die Qualität von Elastan kann auch sehr unterschiedlich sein. Elastan ist nicht gleich Elastan. Die Stärke, Dicke des Elastan kann von Hersteller zu Hersteller stark variieren. Ist die Stärke hoch, so wird auch i. d. R. die Haltbarkeit und Funktionalität um ein Vielfaches erhöht. Ein sogenannter DEN-Wert (Denier-Wert) gibt die Qualität des Garns wieder. Gute, hochwertige Kompressionsprodukte haben deshalb einen hohen DEN-Wert. Geringe Werte sorgen dafür, dass das Kleidungsstück an Druckvermögen verliert und evlt. ausleiert. Kompressionsshirts bieten aber nicht nur funktionelle Vorteile, sondern auch der Feuchtigkeitstransport wird verbessert.

Ist das Kompressionsshirt pflegeleicht?

Ja! Kompressionsbekleidung ist allgemein pflegeleicht und kann problemlos in der Waschmaschine bei 30 Grad gewaschen werden. Der Verzicht auf Waschmittel ohne Weichspüler garantiert auf Dauer eine ausgezeichnete Qualität. Die Verwendung von Weichspüler kann dazu führen, dass der im Shirt enthaltene Elastan-Anteil porös, brüchig wird. Auch das Trocknen im Trockner ist möglich. Aber es sollte darauf geachtet werden, dass das Shirt keiner übergroßen Hitze ausgesetzt wird. Aber eigentlich ist das Trocknen nicht zwingend im Trockner notwendig, da die Kleidung mit geringer Feuchtigkeit aus der Waschmaschine kommen. Das hochwertige Material nimmt nur wenige Flüssigkeit auf und trocknet deshalb sehr schnell.

Fazit

Das Kompressionsshirt kann definitiv die Leistung des Trägers erhöhen durch:

• Passgenauigkeit
• Steigerung des Komforts
• Druck / Unterstützung
• gute, bessere Durchblutung
• erhöhte Sauerstoffzufuhr
• Unterstützung des Bindegewebes