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Sporternährung
Sporternährung - Für Training, Rennen & Regeneration
Sporternährung soll weder Frühstück noch Abendessen ersetzten, aber die Energiezufuhr bedarfsgerecht ergänzen. Besonders wichtig ist die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts. Sportdrinks helfen zusätzlich den Mineralstoff-Haushalt auszugleichen. Für Touren oder Training empfiehlt sich der Energieriegel mit seiner komprimierten Kohlenhydrat-Power in fester Form. Dank vieler Geschmacksrichtungen kann der Sportsnack ausgesprochen lecker sein. Energy Gels eigenen sich besonders, wenn ein schneller Turbo dringend gebraucht wird und Tempo raus nehmen keine Option ist. Ohne zu kauen bekommt der Körper Kohlenhydrate, die schnell genutzt werden können. Proteinriegel, Shakes, Vitamine oder Mineralstoff-Präparate eigenen sich weniger während des Sports. Aber wer gezielt Kraft und Fitness trainiert, kann mit diesen Produkten dem Körper helfen, Trainingsreize gut in Muskelumbau, Fettverbrennung und Erholung zu verwandeln.

Sporternährung

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Produktart

  • Ampulle(n) 5
  • Brausetabletten 9
  • Chews 5
  • Gel 109
  • Getränk/Sirup 10
  • Kapseln 3
  • Pulver 103
  • Riegel 98
  • Tabletten 10
  • Waffeln 9

Einsatzzeitpunkt

  • danach 137
  • davor 175
  • während 289

Ernährungsform

  • Bio-Produkt 1
  • fructosefrei 5
  • glutenfrei 121
  • laktosefrei 52
  • vegan 94
  • vegetarisch 221
  • zuckerarm 54

Inhaltsstoffe

  • Aminosäuren 93
  • Koffein/Guarana 70
  • Kohlenhydrate 280
  • Protein 87
  • Vitamine/Mineralien 190

Geschmack

  • neutral 15
  • salzig/würzig 13
  • süß 332

Serie

  • GU Energy Energy 28
  • GU Energy Hydration 7
  • GU Energy Roctane 29

Farbe

  • beige
  • gelb
  • grau
  • grün
  • pink
  • rot
  • blau
  • weiß
  • schwarz

Preis

bis

Kundenbewertungen

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GU Energy Gel Testpaket 7 x 32g Verschiedene Geschmacksrichtungen
GU Energy Gel Testpaket 7 x 32g Verschiedene Geschmacksrichtungen
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  • Varianten: Verschiedene Geschmacksrichtungen
GU Energy Roctane Ultra Endurance Magnesium Plus Kapseln 60 Stück
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Dextro Energy Zero Calories Electrolyt Tabs 20 x 4g Beere
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PowerBar 5 Electrolytes Zero Calorie Sports Drink Tabs 10 Stück Schwarze Johannisbeere
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Dextro Energy Zero Calories Electrolyt Tabs 20 x 4g Orange
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Xenofit Magnesium Pure Kapseln 61,2g neutral
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Dextro Energy IsoFast Carbo Mineral Drink Dose 1120g Blutorange
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PowerBar 5 Electrolytes Zero Calorie Sports Drink Tabs 10 Stück Himbeere-Granatapfel
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Dextro Energy Isotonic Sports Drink 440g Zitrus Fresh
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Dextro Energy Isotonic Sport Drink 440g Rote Beeren
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PowerBar 5 Electrolytes Zero Calorie Sports Drink Tabs 10 Stück Mango-Passionfruit
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High5 Zero Caffeine Hit Elektrolyt-Sportgetränk Tabletten 20 Stück Beeren
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Dextro Energy IsoFast Carbo Mineral Drink Dose 1120g Früchte Mix
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CLIF Bar Energy Riegel Box 12 x 68g Diverse
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Xenofit Competition Drink Dose 688g Citrus-Frucht
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PowerBar Isoactive Isotonic Sports Drink Dose 600g Rote Früchte Punch
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PowerBar Isoactive Isotonic Sports Drink Dose 1320g Zitrone
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PowerBar Deluxe Protein Beutel 500g Kokosnuss
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€ 14,95 € 12,99
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  • Varianten: BananeKokosnussSchokoladeStracciatellaVanille
Enervit One Hand Gel Box 6 x 12,5ml Tropical
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One Hand Gel Box 6 x 12,5ml Tropical
€ 5,99 € 4,99
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  • Varianten: HimbeereTropical
High5 Energy Drink Box 12 x 47g Zitrus
High5 Energy Drink Box 12 x 47g Zitrus
High5
Energy Drink Box 12 x 47g Zitrus
€ 15,00
  • Varianten: Zitrus
Xenofit Magnesium + Vitamin C Mineraldrink 20 x 4g Orange
Xenofit Magnesium + Vitamin C Mineraldrink 20 x 4g Orange
Xenofit
Magnesium + Vitamin C Mineraldrink 20 x 4g Orange
€ 8,90
  • Varianten: Orange
  • Varianten: Magnesium
PowerBar 5 Electrolytes Zero Calorie Sports Drink Tabs 10 Stück Lemon Tonic mit Koffein
PowerBar 5 Electrolytes Zero Calorie Sports Drink Tabs 10 Stück Lemon Tonic mit Koffein
PowerBar
5 Electrolytes Zero Calorie Sports Drink Tabs 10 Stück Lemon Tonic mit Koffein
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  • In vielen Varianten verfügbar
GU Energy Hydration Drink Tabs 12 Stück Triberry
GU Energy Hydration Drink Tabs 12 Stück Triberry
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Hydration Drink Tabs 12 Stück Triberry
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  • Varianten: Erdbeer LimonadeOrangeTriberryZitrone Limette
CLIF Bar Energy Riegel Box 12 x 68g Weiße Schokolade Macadamianuss
CLIF Bar Energy Riegel Box 12 x 68g Weiße Schokolade Macadamianuss
CLIF Bar
Energy Riegel Box 12 x 68g Weiße Schokolade Macadamianuss
€ 24,00 € 21,99
  • In vielen Varianten verfügbar
CLIF Bar Builder's Proteinriegel Box 12 x 68g Schokolade Erdnussbutter
CLIF Bar Builder's Proteinriegel Box 12 x 68g Schokolade Erdnussbutter
CLIF Bar
Builder's Proteinriegel Box 12 x 68g Schokolade Erdnussbutter
€ 26,90 € 23,99
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  • Varianten: SchokoladeSchokolade ErdnussbutterSchokolade Minze
Dextro Energy Zero Calories Electrolyt Tabs 20 x 4g Limette
Dextro Energy Zero Calories Electrolyt Tabs 20 x 4g Limette
Dextro Energy
Zero Calories Electrolyt Tabs 20 x 4g Limette
€ 3,49
  • Varianten: BeereLimetteOrange
Peeroton Energizer Ultra Gel Test Box 7 x 40g Gemischt
Peeroton Energizer Ultra Gel Test Box 7 x 40g Gemischt
Peeroton
Energizer Ultra Gel Test Box 7 x 40g Gemischt
€ 14,99 € 9,99
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  • Varianten: Gemischt
PowerBar 5 Electrolytes Promotion Aktion 2+1 For Free x 42g á 10 Tabs Multi
PowerBar 5 Electrolytes Promotion Aktion 2+1 For Free x 42g á 10 Tabs Multi
PowerBar
5 Electrolytes Promotion Aktion 2+1 For Free x 42g á 10 Tabs Multi
€ 9,99
  • Varianten: Multi
Dextro Energy Recovery Drink Box 14 x 44,5g Tropical
Dextro Energy Recovery Drink Box 14 x 44,5g Tropical
Dextro Energy
Recovery Drink Box 14 x 44,5g Tropical
€ 10,50
  • Varianten: Tropical
Enervit Nature Deal UncBar Box 12x50g Walnuss/Kakao
Enervit Nature Deal UncBar Box 12x50g Walnuss/Kakao
Enervit
Nature Deal UncBar Box 12x50g Walnuss/Kakao
€ 34,80 € 30,99
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  • Varianten: süße/salzige MandelWalnuss/Kakao
PowerBar 5 Electrolytes Zero Calorie Sports Drink Tabs 10 Stück Pink Grapefruit mit Koffein
PowerBar 5 Electrolytes Zero Calorie Sports Drink Tabs 10 Stück Pink Grapefruit mit Koffein
PowerBar
5 Electrolytes Zero Calorie Sports Drink Tabs 10 Stück Pink Grapefruit mit Koffein
€ 4,99
  • In vielen Varianten verfügbar
Peeroton Wini Crispy Whey Protein Snack Riegelbox 18 x 50g Cookies & Cream
Peeroton Wini Crispy Whey Protein Snack Riegelbox 18 x 50g Cookies & Cream
Peeroton
Wini Crispy Whey Protein Snack Riegelbox 18 x 50g Cookies & Cream
€ 39,42 € 32,99
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  • Varianten: Cookies & CreamKaramell
Nutrixxion OatBar 20 x 50g
Nutrixxion OatBar 20 x 50g
Neu
Nutrixxion
OatBar 20 x 50g
€ 39,80 € 30,99
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  • Varianten: BananaCashew-CranberryChocolateSalty Almond
Peeroton Mineral Vitamin Drink Dose 300g Ananas Zitrone
Peeroton Mineral Vitamin Drink Dose 300g Ananas Zitrone
Peeroton
Mineral Vitamin Drink Dose 300g Ananas Zitrone
€ 27,90
  • In vielen Varianten verfügbar
Dextro Energy Isotonic Sports Drink 440g Orange Fresh
Dextro Energy Isotonic Sports Drink 440g Orange Fresh
Dextro Energy
Isotonic Sports Drink 440g Orange Fresh
€ 6,99
  • Varianten: Orange FreshZitrus Fresh
PowerBar Magnesium Liquid 20 x 25ml Zitrus
PowerBar Magnesium Liquid 20 x 25ml Zitrus
PowerBar
Magnesium Liquid 20 x 25ml Zitrus
€ 19,80
  • Varianten: Zitrus
PowerBar Deluxe Protein Beutel 500g Banane
PowerBar Deluxe Protein Beutel 500g Banane
PowerBar
Deluxe Protein Beutel 500g Banane
€ 14,95
  • Varianten: BananeKokosnussSchokoladeStracciatellaVanille
CLIF Bar Energy Riegel Box 12 x 68g Crunchy Peanutbutter
CLIF Bar Energy Riegel Box 12 x 68g Crunchy Peanutbutter
CLIF Bar
Energy Riegel Box 12 x 68g Crunchy Peanutbutter
€ 24,00 € 21,99
  • In vielen Varianten verfügbar
PowerBar PowerGel Original Box 24 x 41g Erdbeere-Banane
PowerBar PowerGel Original Box 24 x 41g Erdbeere-Banane
PowerBar
PowerGel Original Box 24 x 41g Erdbeere-Banane
€ 47,76
  • In vielen Varianten verfügbar
Eurosport nutrition Multi Pack Gel Box 8 x 40g Gemischt
Eurosport nutrition Multi Pack Gel Box 8 x 40g Gemischt
Eurosport nutrition
Multi Pack Gel Box 8 x 40g Gemischt
€ 12,99 € 11,99
  • Varianten: Gemischt
Dextro Energy Liquid Gel Box 18 x 60ml Kirsche mit Koffein
Dextro Energy Liquid Gel Box 18 x 60ml Kirsche mit Koffein
Dextro Energy
Liquid Gel Box 18 x 60ml Kirsche mit Koffein
€ 35,99
  • Varianten: ColaKirsche mit KoffeinKlassikOrange
Dextro Energy Liquid Gel Box 18 x 60ml Orange
Dextro Energy Liquid Gel Box 18 x 60ml Orange
Dextro Energy
Liquid Gel Box 18 x 60ml Orange
€ 35,99 € 29,99
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  • Varianten: ColaKirsche mit KoffeinKlassikOrange
CLIF Bar Energy Riegel Box 12 x 68g Banane/Dunkle Schokolade
CLIF Bar Energy Riegel Box 12 x 68g Banane/Dunkle Schokolade
CLIF Bar
Energy Riegel Box 12 x 68g Banane/Dunkle Schokolade
€ 24,00
  • In vielen Varianten verfügbar
Nutrixxion Endurance Drink 700g Zitrone
Nutrixxion Endurance Drink 700g Zitrone
Nutrixxion
Endurance Drink 700g Zitrone
€ 17,95 € 12,99
- 28 %
  • Varianten: mit KoffeinOrangeRote FrüchteZitrone
CLIF Bar Shot Bloks Box 18 x 60g Mountain Berry
CLIF Bar Shot Bloks Box 18 x 60g Mountain Berry
CLIF Bar
Shot Bloks Box 18 x 60g Mountain Berry
€ 54,00 € 48,99
  • Varianten: Mountain Berry
CLIF Bar Energy Riegel Box 12 x 68g Blaubeer Crisp
CLIF Bar Energy Riegel Box 12 x 68g Blaubeer Crisp
CLIF Bar
Energy Riegel Box 12 x 68g Blaubeer Crisp
€ 24,00 € 21,99
  • In vielen Varianten verfügbar

Sporternährung für Höchstleistungen

Sportnahrung unterscheidet sich in den Grundsätzen nicht von einer normalen und gut ausgewogenen Ernährung. Ziel ist es grundsätzlich, Mangelzustände und permanente sowie eventuell gesundheitlich bedenkliche Überangebote zu vermeiden. Für Sportler muss jedoch die Nahrungsqualität und die Nahrungsquantität an die spezifischen Anforderungen angepasst werden. Zum einen benötigen Sportler einen höheren Bedarf an Nährstoffen, da diese als Energielieferant und als Baustoff dienen. Besonders Proteine sind als wichtiger Baustoff zu erhalten. Deshalb sollten sie in ausreichendem Maß und in guter Qualität konsumiert werden. Dabei sollten sowohl tierische als auch pflanzliche Quellen genutzt werden, um eine hohe Wertigkeit zu erzielen. Dies kann man u.a. mit dem Weider Protein erreichen. Des Weiteren ist es für die Regeneration wichtig, dass genügend Kohlenhydrate und Fette zugeführt werden. Ein langfristiger Mangel mindert die Leistungsfähigkeit sowie die Regenerationsfähigkeit und kann so zu einem Leistungsverlust führen. Geringe und kurzfristige Mangelzustände können vom Körper durch Mobilastion seiner Nährstoffreserven kompensiert werden und führen zu einem Gewichtsverlust, da sowohl Fett- als auch Muskelgewebe zur Energielieferung herangezogen werden, wobei Fettsäuren die bevorzugte Quelle darstellen. Neben den Nährstoffen ist es bei der Sporternährung auch wichtig, alle Mineralstoffe und Spurenelemente in ausreichendem Maße zur Verfügung zuhaben.

Eine ausgewogene und gesunde Kost sichert in aller Regel die entsprechende Zufuhr, auch ohne spezielle Sporternährung. Dennoch kann es bei Sportlern dazu kommen, dass sie bestimmte und vereinzelte Mangelzustände entwickeln. Die Sportleranämie ist ein beobachtbarer Eisenmangel bei manchen Ausdauersportlern. Ein weiteres Beispiel ist das Auftreten eines Muskelkrampfes, durch Fehlen von Magnesium. Grund hierfür muss nicht immer eine mangelnde Zufuhr sein, sondern kann infolge starken Schwitzens beispielsweise auftreten und sollte im Sommer und bei hohen Temperaturen beachtet werden. Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation zufolge sollte dem Körper täglich 1,5 bis 2 Litern Wasser zugeführt werden. Doch für Sporternährung, besonders wenn durch Schwitzen viel Wasser verloren geht, gilt dieser Richtwert nicht. Sportler sollten neben spezieller Sportnahrung auch hier deutlich mehr zu sich nehmen. Sporternährung ist also individuell zu betrachten.