Rollentrainer

Rollentrainer für Fahrrad Indoor-Training

Wer aus zeitlichen Gründen nicht an der frischen Luft Fahrrad fahren kann, für den sind Rollentrainer eine willkommene Alternative. Mit einem Rollentrainer fährt man, wie der Name bereits sagt, im Haus und der Fahrer bewegt sich nicht von der Stelle. Es gibt sie in unzähligen Modellvarianten von verschiedenen Herstellern und für manch einen Neuling ist es nicht so leicht, den Überblick zu behalten.

Welches Modell ist das richtige?

Indoor-Cycles wie auch Rollentrainer bieten ein Training, das dem Radfahren im Freien wesentlich näher kommt als ein Training auf dem Fahrrad-Ergometer. Beim Indoor-Cycle kann die Sitzposition so eingestellt werden, dass sie mit der des eigenen Rennrades identisch ist. Die Schwungmasse imitiert die Geschwindigkeit und die Kräfte, welche sich beim Radfahren aufbauen. Manche Modelle machen sogar das Hin- und Herwippen des Indoorcycles möglich, sodass der Fahrer realitätsgetreu für Sprints trainieren kann.

Ein Rollentrainer ermöglicht das Training sogar direkt auf dem eigenen Fahrrad. Der wichtigste Unterschied liegt jedoch in der Fahrweise: Auf einem Indoorcycle kann man am Fernseher eine aufgezeichnete Rennetappe mitverfolgen, während man selber tritt, oder die Augen schließt und sich ganz auf das körperliche Training konzentriert. So sind Indoorcycles besonders geeignet, wenn man mit dem Wintertraining die Kondition erhalten oder verbessern will.

Ein Rollentrainer hingegen erfordert vom Fahrer die gleiche Balance wie auch auf der Straße. Trainingsrollen sind dann besonders nützlich, wenn der Trainierende neben der Kondition auch das Gleichgewicht verbessern will. Die Fahrt ist anfangs eine Herausforderung; doch Fahrrad-Enthusiasten werden die Ähnlichkeit der Fahrphysik mit dem Fahren auf der Straße zu schätzen wissen. Die Fahrt auf den Rollen ist, als würde man konzentriert auf einem schmalen Fahrradweg fahren. So trainiert man für einen exakten Fahrstil für Windschatten-Fahrten oder Bahnradrennen. Dank der winterlichen Millimeterarbeit auf dem Fahrrad Rollentrainer fühlt man sich im Frühling auf Anhieb wieder zu Hause im Rennradsattel.

Indoor Cycle im Online Shop

Zuerst einmal sollte überlegt werden, ob es ein eher einfaches Rad sein soll oder eines, welches dem Trainierenden mehr Möglichkeiten bietet, denn bereits in diesem Punkt sind Indoorcycles sehr unterschiedlich. Einige der auf dem Markt erhältlichen Räder bieten lediglich die Möglichkeit, den Schwierigkeitsgrad einzustellen, jedoch keine weiteren Trainingsprogramme. Doch auch solche Indoorcycles gibt es. Je nach Hersteller und Fahrrad kann der Trainierende aus unterschiedlichen Trainingsprogrammen auswählen. Einige dieser Programme können so eingestellt werden, dass sie, je nach Pulsfrequenz, die Schwierigkeitsstufe selbstständig regulieren. Die Möglichkeit, sich ein individuelles Trainingsprogramm anhand von Größe, Alter, Geschlecht und Gewicht errechnen zu lassen, ist ebenfalls bei vielen Indoorcycles gegeben. Vor dem Kauf sollte geprüft werden, bis zu welchem Gewicht das Fahrrad geeignet ist. Sollte das eigene Gewicht die Höchstgrenze übersteigen, ist es ratsam, ein anderes Produkt zu wählen. Wichtig ist außerdem zu beachten, dass die Sattelhöhe und die Position des Lenkers verstellbar sind, denn schließlich soll sich der Fahrer beim Radeln wohlfühlen. Außerdem kann es bei falscher Sitzposition zu Haltungsschäden kommen. Indoorcycles müssen meistens selbst zusammengebaut werden. Eine Beschreibung und Bedienungsanleitung liegt dem jeweiligen Produkt bei. Wer sein Fahrrad erfolgreich aufgebaut hat, sollte überprüfen, ob das Gerät sicher steht und nicht wackelt. Indoorcycles sind eine gelenkschonende Trainingsmaßnahme und nicht nur für Sportprofis, sondern für jeden, der Spaß am Fahren hat, geeignet.

Hochwertige Marken

Besonders in den Wintermonaten stellen Rollentrainer eine wunderbare Möglichkeit dar, zum einen die Fitness beizubehalten und sich zum anderen auf die neue Saison auf der Straße vorzubereiten. Vor allem Produkte von Tacx & Elite zeichnen sich durch eine hochwertige Verarbeitung aus. Sie eignen sich auch hervorragend für den Dauereinsatz. Dadurch, dass es eine Vielzahl an unterschiedlichen Modellen gibt, findet sowohl der Beginner als auch der ambitionierte Radsportler entsprechende Trainingsgeräte, die den jeweiligen Ansprüchen absolut genügen. Besonders hervorzuheben sind die zahlreichen Einstellungsmöglichkeiten, die die Rolltrainer von Tacx und die Elite Rollentrainer dem Sportler zu bieten haben. Dies gilt vor allem für die hochwertigen Modelle, die auch von vielen professionellen Radsportlern genutzt werden. Der Vorteil der Rolltrainer von Tacx & Elite ist die Möglichkeit, mit einigen Handgriffen das eigene Rennrad einspannen zu können, sodass keine langwierigen Einstellungen hinsichtlich der Ergonomie vorgenommen werden müssen.

Günstige Preise

Fahrrad Rollentrainer und Indoorcycles sind alles andere als ein dürftiger Ersatz für das “richtige” Radfahren. Bereits in den fünfziger Jahren wurden in England Show-Rennen auf dem Rollentrainer veranstaltet. Diese Art von Rennen erlebte Ende der neunziger Jahre eine Renaissance, als in Zürich die Goldsprints ins Leben gerufen wurden. Auf Indoorcycles lieferten sich Fahrradkuriere Rennen auf einer Bühne. Ihren Namen hat die Rennserie von einer Bier-Marke, deren Brauer die ersten Rennen sponserte. Heute werden Goldsprints weltweit abgehalten, nicht nur auf Indoor-Cycles, sondern auch auf Rollentrainern. Sie ziehen ein großes Publikum an, weil sie häufig in trendigen Clubs und anderen Locations abgehalten werden. Die Zuschauer schätzen die actiongeladene Atmosphäre. Da das Indoorcycle oder die Trainingsrolle auf minimalen Widerstand eingestellt wird, erreichen die besten Fahrer spektakulär hohe Taktfrequenzen beim Treten. Mit einem Rollentrainer oder einem Indoor-Cycle von Brügelmann kann jeder im heimischen Wohnzimmer für den nächsten Goldsprint trainieren.

Große Auswahl

Die meisten Fahrrad Rollentrainer von Tacx oder Elite bieten entsprechende Intensitäten, welche von Grundlagenausdauer bis hin zu Belastungen im absoluten Maximalbereich variieren. Viel Abwechslung versprechen Rollentrainer wie der Tacx I Magic, Tacx Sirus Tacx Cosmos, Tacx Fortius oder Tacx Trainer, welche an den PC angeschlosse werden können und die Möglichkeit bieten, virtuell Etappen abfahren zu können. Neben diesen High End Modellen bietet die Firma Tacx aber auch eine ganze Reihe kostengünstiger Einstiegsmodelle, die sich wunderbar zum Herantasten eignen. Neben dem eigentlichen Rollentrainer finden sich auch noch zahlreiche Zubehörartikel, mit denen das Rollentraining verbessert werden kann. Beispielsweise sollte Wert auf eine geeignete Unterlegmatte gelegt werden, um den Reifen des Rennrads zu schonen und gleichzeitig den Schweiß auffangen zu können. Zu empfehlen ist auch eine entsprechende Vorderradstütze, sodass das Rennrad absolut waagerecht steht und somit der Trainingskomfort erhöht wird.

Trainingsrollen

Eine große Auswahl an Fahrradtrainern, Tacx Rollentrainern und anderen Trainingsrollen, sowie allem Zubehör wie Unterlegmatten und Vorderradstützen, finden Sie hier im Onlineshop von bruegelmann.de. Klicken Sie sich durch und kommen Sie gestärkt in die nächste Saison!