Running

Running

Kompressionswäsche ist im Trend und steigert die Leistung des Sportlers durch den Druck, den sie auf den Körper ausübt. Dieser Druck sorgt für eine raschere Blutzirkulation. So kann ein Sportler mit weniger Aufwand die gleiche Leistung erbringen. Skins ist bekannt für Kompressionsprodukte, die die Leistung steigern. Die Tops und Compression Tights passen sich dem Körper perfekt an. Gleiches gilt für die Produkte von Odlo, die auch im Bereich der Unterwäsche für Funktion sorgen mit einem passenden Bra für Frauen für optimalen Halt. Auch PEARL iZUMi hat sich solcher Funktionswäsche verschrieben. Klassischer Hersteller von Running Bekleidung ist FALKE, die mit Tights, Socken und Jerseys die gesamte Palette im Angebot haben. Bei der Bekleidung im Bereich Fitness finden sich zahlreiche passende Produkte für jeden Geschmack und Zweck unter Sportbekleidung Herren und Sportbekleidung Damen.

Unterschiedliche Arten des Running

Manche Menschen wollen zurück zu den Wurzeln des Laufens und setzen auf den Trend des Natural Running. Dabei wird auf eine eher natürliche Lauferfahrung gesetzt, also die Dämpfung der Schuhe nicht so sehr in den Vordergrund gestellt. Anders ist es beim Trail-Running. Hier geht es durch oft unwegsames Gelände, sozusagen über Stock und Stein. Koordination und Sinne sind hier gefordert, denn Hindernisse in freier Natur abseits der Wege sind keine Seltenheit. Hier sollte sich der Läufer an der Zeit orientieren, die er laufen möchte, denn Kilometer zählen ist bei anspruchsvollem Gelände oft nicht sinnvoll. Schwierige Strecken können den Körper mit weniger Kilometern schon mehr fordern, als eine längere Strecke auf ebener Straße. Hilfreich für das Training sind die Running Computer aus dem Hause Sigma, die Geschwindigkeit, Herzfrequenz und einen Kalorienzähler sowie weitere Features bieten. Solchermaßen ausgerüstet ist Running ein Sport für jeden, der seine Ausdauer und Fitness verbessern möchte.

• Joggen
• Dauerlauf
• Marathon
• oder Rennen

Manche laufen nur aus Spaß an der Bewegung, andere trainieren auf einen Langstreckenlauf hin. Laufen befreit vom Alltagsstress und trainiert den gesamten Körper. Es ist ein Ausdauersport, der dabei hilft, die Kondition zu erhöhen und das eigene Wohlbefinden. Letztlich zählt es nicht unbedingt, auf was man genau beim Laufen hinarbeitet. Das Ziel ist bei den meisten Menschen, die eigene Fitness und Kondition zu halten oder zu steigern. Wichtig sind das richtige Training und die passende Bekleidung. Sich mit den richtigen Laufschuhen oder mit atmungsaktiver Trainingsbekleidung auf die Strecke zu begeben, erleichtert das Training. Und es kann helfen Verletzungen zu verhindern, die durch die Belastung auf die Glieder, Sehnen und Bänder entstehen. Die falschen Laufschuhe zum Beispiel können Knieprobleme verursachen. Die richtigen Laufschuhe, um dies zu verhindern, kommen von Asics, Zoot oder PEARL iZUMi. Sie bieten die richtige Dämpfung, sind sehr strapazierfähig und stützen das Fußgewölbe. Denn nur der optimale Sitz hilft, die Belastung auf den Körper so gering wie nötig zu halten. Laufhose, Laufsocken und Laufshirt saugen den Schweiß auf und halten auch während des Runnings das Wohlbefinden fest. Laufunterwäsche schützt bei jedem Wetter, ob im Winter oder im Sommer. Diese Basisausrüstung aus richtiger Laufbekleidung und Laufschuhen gehört zum Laufen dazu, egal ob beim Joggen oder beim Running.

Wer Running betreibt, sollte sein Training von Anfang an sinnvoll aufbauen. Empfohlen ist es, Belastung und Entlastung zu kombinieren, damit Sehnen, Bänder und Knochen geschont werden. Zudem verliert der Körper beim Training sehr viel Wasser durch Schwitzen. Dieses muss wieder zugeführt werden. Daher ist es sinnvoll, bei der Bekleidung auf atmungsaktive Shirts, Hosen und Jacken zu achten. Diese helfen dem Körper, die Temperatur zu regulieren, damit sich die Hitze und der Schweiß nicht am Körper stauen. Ein passendes Jersey ist oft aus Microfaser.